المبالغة في تناول العسل يجلب الكثير من المشاكل الصحية للجسم

النشرة الدولية –

بالرغم من الفوائد الكثيرة للعسل الطبيعي لكونه بديلا صحيا عن السكر، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يضر بالجسم ويسبب مشاكل كثيرة.

وبحسب موقع “فيستابوز” الصحي فإن هناك خمسة مخاطر تحدث للجسم عند تناول الكثير من العسل.

زيادة مستوى السكر في الدم

العسل غني بالسكر والكربوهيدرات، لذا فإن المبالغة في تناوله يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم، وخاصة لدى مرضى السكري.

مشاكل في المعدة

يمكن أن تتفاقم مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك بسبب الإفراط في تناول العسل، ويؤدي ارتفاع نسبة الفركتوز في العسل إلى الإمساك، حتى لو لم يكن لدى الأشخاص مشاكل سابقة من مثل هذا النوع.

وتسبب الزيادة في تناول العسل الانتفاخ أو الإسهال لأن الجسم لا يستطيع هضم الكثير من السكر مرة واحدة.

الأطباء يوصون بعدم تناول أكثر من 50 مل من العسل يوميًا

العسل يخفض ضغط الدم

يفيد العسل جيدًا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن عند تناوله بكميات زائدة، يمكن أيضًا أن يخفض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، وعلى المدى الطويل يؤثر انخفاض ضغط الدم على أداء القلب.

زيادة الوزن

إذا كان الشخص يتبع نظاما غذائيا لفقدان الوزن، فمن المهم للغاية التحكم في كمية العسل التي يتناولها، حيث يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الزائدة والسكر والكربوهيدرات في العسل إلى نتائج عكسية في برنامج خسران الوزن.

مشاكل الأسنان

الإفراط في أكل العسل يعني الكثير من السكر، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، ووفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأميركية، فإن حوالي 82٪ من العسل عبارة عن سكر.

وبما أن العسل لزج، فقد يلتصق بالأسنان ويزيد من تسوسها.

كمية العسل الآمنة

من المهم ممارسة الرياضة باعتدال عندما يتعلق الأمر بتناول العسل، لذلك يوصى بعدم تناول أكثر من 50 مل من العسل يوميًا.