تعرّف على الفوائد الصحية لشرب الماء الدافئ على الريق وقبل النوم

النشرة الدولية –

للماء الدافئ العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم. لذلك ينصح بشربه يوميًا وخاصةً على الريق وقبل النوم، وفق ما ذكر موقع «ويب طب» الصحي.

إليك مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم من شرب الماء الدافئ:

1- تخفيف احتقان الأنف

عندما يكون الماء ساخنًا، سوف يتصاعد منه البخار الذي يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية، وتقليل الشعور بالصداع الذي تسببه.

كما أن شرب الماء الدافئ يساعد في تسخين الأغشية المخاطية، وتهدئة التهاب الحلق.

2- المساعدة في الهضم

من فوائد شرب الماء الدافئ تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة ليحتفظ الجهاز الهضمي برطوبته وقدرته على التخلص من النفايات.

كثرة شرب الماء تحميك من أمراض عديدة

هل شرب الماء الدافئ أو الساخن مفيد صحيًّا؟

ويعمل الماء أيضًا على إذابة وتفتيت الأشياء التي نتناولها، والتي يمكن أن تعيق من عملية الهضم.

3- تهدئة الجهاز العصبي المركزي

من فوائد شرب الماء الدافئ تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي التقليل من الشعور بالالام والأوجاع.

فعلى سبيل المثال، يساعد الماء الدافئ في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل كونه يهديء النظام العصبي المركزي.

4- تخفيف الإمساك

من فوائده أيضاً دوره في انكماش الأمعاء، وسهولة التخلص من النفايات القديمة الموجودة بها والتي يصعب خروجها من الجسم.

وبالتالي فإن شرب الماء الدافئ بانتظام، يقلل من الإصابة بالإمساك.

5- الحفاظ على رطوبة الجسم

سواء تقوم بشرب الماء بارد أو ساخن، فسوف يؤدي نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الدافئ سيكون أكثر فائدة.

ومع الانتظام على شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح وآخر في المساء، يتبقى لك 6 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء ماء بارد أو ساخن.

6- المساعدة في فقدان الوزن

يساهم شرب الماء الدافئ في تحفيز عمليات الأيض بالجسم، والتي تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.

كما أنه يساعد في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.